2013新年，想知道年龄增长了，而脸孔却越来越年轻的奥秘吗?

马上就到了新的一年，人们越来越关心，因年龄的增长而疏忽管理的个健康问题，以及怎样才能让自己看起来越来越年轻，根据网上进行的实际问卷调查，表明新年最想达成的愿望就是“减肥成功以及保持健康”。

而为了维持健康而希望实行的肥，戒烟，戒酒等新年愿望实行起来却不是那么容易的事情，为了在新的一年里活的更加健康，更加有活力，我们需要甩掉三天打鱼，两天晒网的毛病，每天都切实的进行自我管理。

◇ 新年，必须进行健康检查

为了迎接新的一年，我们可以看到许多人来做健康检查。可以说新年给自己或父母做健康检查是保持健康的第一步。

医生认为在做血液检查的过程中，只要选对检验项目，不论是慢性疾患还是癌症都可以检测出来。根据检验报告数值的多少来确定健康管理的方法以及预防疾病的发生。

根据年龄的不同，健康检查的方法也大不相同，20~40岁只需检查，身高，体重，血压，胆固醇，肝机能，大便，x射线等基本项目，如果没有A型以及B型肝炎抗体，需注射预防疫苗，所有育龄期女性需在婚前或妊娠前注射风疹疫苗。

如果年龄在 40~60岁左右，除了基本检查项目，需要注重癌症的检测，不论男女都需长期进行胃癌的检测，没有特别症状也要隔2年进行一次检查。女性的主要问题是子宫癌，乳房癌，胃癌的发病。因为子宫癌如果能早期发现，其治疗效果比较显著，所以要定期进行检查。乳房癌检测在40岁之后，如果能隔 1~2年，由医生检测或进行乳房X光照相为佳。

◇ 戒烟，戒酒，运动...... 既然下定决心 就要持之以恒

在新的一年里，大家都把 戒烟，戒酒，减肥等作为新年计划来执行，可是鲜少有人能真正贯彻自己的计划，不三心二意，下定决心，持之以恒才是关键。

下定决心来戒烟、戒酒、运动，是维持健康的首要条件，而最重要的就是制定确实可行的计划并持之以恒，只有如此才能得到完满的解决。

根据自己的健康程度来调节运动强度，选择适合自己的运动来戒烟，戒酒。尽量避开酒席，宴会，如果必须出席，需要选择度数较低的酒类，不可以酗酒。口香糖以及糖类等能帮助戒烟。

因为运动不能马上见效，中途放弃或中断的人不在少数。一般一周4次，坚持3个月才能有所成效，所以应该选择适合自己并能从中感到乐趣的运动来长期坚持。